私の主治医・・・
と言っても、整体の先生なのだが、

彼の話にはいつも感心させられていて、
理屈もわかるので納得している。

皆さんもよくご存じと思う、あくびの理由は酸素が足りなくなってるときに
それを何とかしようとしてあくびが出るわけで。←かなりざっくりした表現だが。

貧乏ゆすりは
心臓のポンプ活動を補うために自然と出る行為だそうだ。

ため息と言えば
「ため息をつくたび幸せが逃げる」
と、良くない行為のように言われているが
先生曰く、
深い呼吸を、特に息を吐くことによって精神的な緊張を解く効果がある。
という。

ため息が出るときは、何かに悩んでいる時のことがあり、
悩んでいると、体中が固まって緊張状態にあるから
無意識にため息をついて弛緩させようとしている・・・らしい。

ボイストレーニングの中で、
呼吸が浅い人をなんとか改善させたく、
当然、息をしっかり吐かなくては吸えないと教えたのだが
そうそう簡単に深い呼吸ができないタイプで、
何かコツが無いか？と先生に相談したものである。

深いため息をつく練習。

呼吸が浅いのは身体がかたまっているから。
それをほぐすところから始めなければいけないということである。
なんか体操の先生に変わりそう。。。

被災地でため息を我慢している人がいるとしたら
我慢しない方が良いってことか。

緊張してるときは、まず息を吐く。それから吸う。
ちなみに吸いすぎると過呼吸になるから、
やっぱり吐く方が大事かな。

今日は私も小さなため息をついてしまう出来事があったのだが、
深呼吸してリラックス。

悩み事などなさそうなニャンコ。
癒されます。